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精油足浴,卸下一身疲惫

日期: 2022-03-10 14:40:07
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 “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”这样的民间歌谣是人们对足浴推崇的真实写照。


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在历经了数千年演变的中华文明中,足浴这一传统保健术的精华不但被继承下来,而且得到了更大的发展。适当的足浴能缓解压力、使身心得到彻底放松,能够提高机体的免疫能力。

 

一、肉桂薄荷精油——足浴

功效:加速足部血液循环,消除疲劳,振奋精神,减缓肌肉酸痛。

【材料】肉桂精油4滴,薄荷精油3滴,鼠尾草精油3滴。

【做法】将材料中的几种精油混合调匀。

用法:将上述混合后的精油滴入40℃左右的温水中,用手将水搅拌均匀后泡脚。

 

二、尤加利精油——足浴

功效:提高身体局部温度,改善手脚冰凉,增加身体活力。

【材料】尤加利精油4滴,肉桂精油3滴,迷迭香精油2滴。

【做法】将上述几种精油混合调匀。

用法:将精油滴入40℃左右的温水中即可泡脚。

 

三、花梨木——足部按摩油

功效:振奋精神,缓解紧张情绪,提高身体免疫力。

【材料】芫荽精油3滴,花梨木精油4滴,葡萄柚精油3滴。

【做法】将上述精油混合搅拌均匀。

用法:将混合调匀的花梨木足部按摩油全部滴入足浴水中,边浸泡足部边按摩。


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四、檀香精油——足浴

功效:增强心脏活力,镇静神经,舒缓脚部疲劳。

【材料】檀香精油4滴,罗勒精油4滴,迷迭香精油2滴。

【做法】在檀香精油中滴入罗勒精油和迷迭香精油,混合搅拌均匀。

用法:将按摩油滴入水中浸泡足部。

 

五、洋甘菊——足部浸泡油

功效:缓解紧张情绪,平衡内分泌,松弛身心。

【材料】洋甘菊精油3滴,天竺葵精油3滴,薰衣草精油4滴。

【做法】在洋甘菊精油中滴入天竺葵精油和薰衣草精油,混合搅拌均匀。

用法:将混合后的精油调匀,滴入清水中足浴。

 

六、没药——足部浸泡油

功效:疏通足部血脉,缓解疼痛,同时改善足部肌肤质地。

【材料】肉桂精油3滴,乳香精油3滴,没药精油3滴,尤加利精油2滴。

【做法】在肉桂精油中滴入乳香精油、没药精油和尤加利精油混合搅拌均匀。

用法:将以上调制好的精油倒入足浴水中搅匀,即可浸泡足部。


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