单方精油是从一种植物的整株或某一个部位萃取而得的精华成分，纯度极高，充分稀释后才能用在皮肤上，通常要和基础油调合才能使用，一般不能超过5滴，身体用不能超过10滴。单方精油通常以该植物的名字来命名，如玫瑰精油、薰衣草精油、茶树精油等。
 

单方精油主要的作用有：

1、美容护肤：极佳的抗老化除皱效果，消除色素沉积，促进皮肤的新陈代谢，消肿祛斑，对痤疮、黑头、粉刺有明显的改善。

2、身体保养：有助解除毒素的堆积与体液滞留，祛风湿，调经止痛，缓解胀气、消化不良等状况。

3、心灵保养：神经系统的强心，迅速消除压力和筋疲力竭之感，缓解紧张情绪，带来平衡的感觉。

4、家居运用：用于室内熏香，可舒缓头痛，更可营造清幽淡雅氛围。

单方精油的使用方法

方法一：泡浴法

1、直接滴入浴缸

先放好水，直接加入3-4滴精油原液。由于精油不溶于水，会在水上形成薄膜，所以不可以加太多，6滴是上限，并用手把精油薄膜打散。如果是5-12岁的儿童使用，必须要用基础油稀释再加入水中，剂量也要再低些。

2、精油配方

加上10mL的基础油调配，也是极佳的身体按摩油。如果皮肤敏感的话，最好都用10ml基础油或全脂纯牛奶(不可用脱脂奶，因为脂肪才能溶解精油)稀释了再倒入浴缸泡浴。如果洗泡泡浴的话，先把泡泡浴的浴液倒在瓶盖中，再在瓶盖中滴入两滴精油，搅拌后倒入浴缸。

注意事项：

泡在水中15-20分钟，最好不要少于15分钟。每周泡浴不要超过3次。水温28-35摄氏度为放松浴，35-39度为振奋浴，不过注意温度高的时候不要泡的时间过长，有心脏问题、静脉曲张的请不要用35度以上的高温水。

方法二：足浴法

一盆水最多滴6滴，足多汗：薰衣草精油或丝柏精油6滴；有脚气：茶树精油6滴

方法三：坐浴

痔疮：丝柏精油2滴 乳香精油2滴 杜松精油2滴 1盆水

膀胱炎、尿道炎：乳香2滴 桉树2滴 檀香2滴 1盆水

注意：

芳疗只可作为辅助疗法，重症情况请务必就医。
 

方法四：直接涂敷

直接用棉花棒沾取纯精油，点在需要护理的部位。只有薰衣草和茶树这两种精油可以用直敷法，治疗轻微烧伤、蚊虫叮咬、疣、金钱廯、鸡眼、指甲感染。少数几个青春痘也能用茶树精油直接点上。注意用棉花棒而非手指，涂敷面积不可过大。

方法五：吸入法

一盆/大碗开水滴入1-2滴精油，将大毛巾覆盖住头部和脸盆直到蒸气消失为止，中间要间隔着出来透透气，以免太过刺激呼吸系统。并且要闭眼，防止精油蒸气刺激眼睛。敏感性皮肤不要用这个方法。桉树精油吸入可以治疗伤风感冒，鼻子不通畅。茶树精油和百里香精油都对油性皮肤有很好的护理作用。

另外，可以把1-2滴精油滴在纸巾上吸入，以缓和感冒或鼻窦炎状况。感到头晕、恶心或晕眩的时候，直接打开瓶盖嗅吸精油，也非常管用。

方法六：冷热敷

一盆水最多加6滴精油，用法兰绒、棉纱、毛巾等敷布浸泡在中，全湿后轻轻扭干，敷在患处，再以干毛巾盖住敷布，重复此程序直到敷布的温度和体温差不多为止。

冷敷：降温、消肿、减轻头疼、淤伤(薰衣草、牛膝草、茴香)、挫伤、肿胀。

热敷：减轻疼痛、背痛、经痛(马郁兰、薰衣草、洋甘菊敷腹部和下背部)、腹痛、风湿、牙痛和关节炎。

方法七：蒸薰法 

熏香法：把清水倒进香熏炉的盛水器中，参加5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油缓缓释放出来。分配不同的精油滴入香熏炉中，便可得到不同的作用，有助于制作不同的气氛。

加湿机熏香法：在加湿机的水箱中直接参加5-8滴精华油，使精油随加湿机的水雾发出到空气中。
暖气机香熏法：将棉球沾上精华油，放在暖气管发出热气的当地，使精油随暖气发出到空气中。

现代科学研究，也证明了精油具有超级的杀菌能力。

1、研究指出，抗菌性精油可在3小时内杀死空气中90%的致病菌;

2、0.2%的柠檬可在20分钟内杀死白喉杆菌;

3、瓦涅医生研究指出2%的桉树可杀死70%的葡萄球菌，同时增加细胞的含氧量;传统的澳洲文化都以桉树舒缓感冒、气喘、支气管炎和鼻窦炎。

4、茶树更是杀菌明星，德国莱比锡大学实验发现，茶树能有效对抗26种皮癣菌、32种白色念珠菌、及22种小芽孢菌。研究显示，只需茶树精油0.25%的浓度就能抑制90%的大肠杆菌，金黄色葡萄球菌也只需要0.5%，最引人注意的是，连对各种抗生素已经产生抗药性的超级细菌：抗甲氧苯青霉素性金黄色葡萄球菌，茶树也能消灭。

所以，常在家里或办公地点选择薰衣草、天竺葵、佛手柑、茶树、桉树等精油薰薰香，能防止很多的流行病，是保护我们身体健康的好方法。薰香的用具上，现在最经济实惠的就是插电式的薰香器了，因为传统的蜡烛式薰灯不可以在密闭的空间中使用(防止一氧化碳中毒)。专业级的玩家也可以选择昂贵些的超音波精油水氧机或负离子扩香器，它们都可以低温释放精油空气中，不会因为过高的温度伤害精油的品质。

方法八：皮肤护理 

1、简便的方法可以在日常使用的乳霜中加入1滴适合你的精油，但每个配方不要使用超两周，要和其他的精油交替使用。

2、在5ml基础油中加入1-2滴精油，作成精华油用于日常使用，也要注意换方子。

3、在100ml纯净水或花水(flora water)中加入4滴精油自制润肤水/化妆水。

4、在50ml全脂牛奶或酸奶中加入1-2滴精油和少许蜂蜜，搅拌后放入干净纸膜，自制面膜敷脸15-20分钟，敷完后用清水洗净。效果非常好，又保湿又美白，还解决你独特的肌肤问题，强力推荐!注意一定要用全脂牛奶，因为有脂肪才能稀释精油。

5、把10ml的荷荷芭油先温热，然后加入4滴适合的精油，清洁面部后用软刷直接敷在脸上，停留10-15分钟后，用化妆棉擦去多余的油。

各种皮肤适合用的单方精油

1、干性/老化熟龄皮肤：广藿香精油、乳香精油、檀香精油、橙花精油、香茅精油，薰衣草精油、棕榈草(又称掌形玫瑰)精油。

2、干性敏感皮肤：洋甘菊精油、乳香精油、茉莉精油。

3、混合性皮肤(平衡油脂分泌)：天竺葵精油，伊兰精油。

5、油性皮肤：佛手柑精油（只可晚上用，而且第二天早起一定要以油卸油洗干净，因为它有光敏性，会吸收阳光)、白千层精油。

6、青春痘：茶树精油、薰衣草精油、柠檬精油。茶树和薰衣草是仅有的两种可以直接用原液的精油，所以可以沾取少量用棉花棒直接点在痘子上，效果非常好。但注意只可“点”在痘子上，不要晕开，因为茶树和薰衣草对不长痘区域的皮肤还是会有刺激的。另外，皮肤敏感的人要慎重用这种原液直点法。

7、中性皮肤：天竺葵精油、薰衣草精油、檀香精油。

8、黑头粉刺：薰衣草精油、针松精油。

9、妊娠纹：橙花精油、薰衣草精油。

方法九：头发保养

1、直接在洗发Shampoo里头加1-2滴精油

2、洗净头发后，在一盆清水中加入3滴精油，把头发泡在里头5分钟左右

油性发质：薰衣草、雪松、快乐鼠尾草、柠檬、丝柏、天竺葵、迷迭香

干性发质：依兰依兰、紫檀(也叫花梨木)、天竺葵(能平衡油脂分泌，所以干油性都能用)

去头皮屑：薰衣草、檀香、丝柏

防秃治秃：迷迭香(重点推荐)、柠檬、雪松

头发分叉：紫檀、依兰依兰

头皮问题(头皮痒、长包)：雪松、天竺葵

正常发质保养：月桂

乌黑亮泽：紫檀、檀香、迷迭香

花白头发：胡芫、柠檬、快乐鼠尾草(让花白头发有质感、有生气），并不是变黑。